Пять правил «иммунного» питания

Пищевые привычки напрямую влияют на то, насколько эффективно организм противостоит вирусам, бактериям и воспалениям.

Иммунная система — не абстрактный механизм, а совокупность клеток, белков и тканей, которые производят антитела, распознают патогены, устраняют повреждённые клетки.

Для всех этих процессов нужны строительные материалы — витамины, минералы, аминокислоты, жирные кислоты. Если их недостаточно, иммунитет работает «вполсилы». Белковая пища обеспечивает организм необходимыми аминокислотами для образования антител и других агентов иммунитета. Жиры нужны для построения иммунных клеток, а углеводы дают энергию для функционирования иммунной системы.

Помните, что питание — это фундамент для работы иммунной системы. Вкладывайте в него ежедневно!

Однако сбалансированный рацион не гарантирует, что все необходимые вещества усваиваются в нужном объёме. На это могут влиять скрытые проблемы со здоровьем. Именно здесь на помощь приходит диспансеризация. Регулярные медицинские осмотры позволяют оценить общее состояние организма.

Медицинские организации в Калининском районе, где можно пройти диспансеризацию:

• Городская клиническая больница №5 – ул. Каслинская, 60А, +7 (351) 200-22-56, muzgkb5-74.ru;
• Областная клиническая больница №3 – пр. Победы, 287, +7 (351) 741-82-43, okb3-74.ru;
• Поликлиника «Полимедика» – ул. Братьев Кашириных, 130А, +7 (351) 240-99-77, mnogomed.ru.

Подробности в карточках.